za duzo

Spox - sorry za powyższe - poniosło mnie ale to głównie dlatego, że miałem dzisiaj masakrę na uczelni . Ja się zastanawiam czy 5g sody to nie za dużo ( generalnie jestem przeciwnikiem wrzucania do organizmu nadmiaru substancji, kiedy są one niepotrzebne) - choć sam jestem ciekaw czy można by zrobić domowe KA, jako po prostu lepszą formę [...]

"Całą walkę był w odwrocie. Walczył tchórzliwie." - to nie ma wpływu na punktację! JLB podobno zagroził, że jeśli nie zmienią werdyktu tej walki na jego korzyść, to odejdzie z K-1... Dziwny foch :-/ Przypominam, że gala się odbywała w Holandii, a Remy jest Holendrem (inna sprawa, że publiczności werdykt za bardzo też się nie podobał). [...]

I sniadanie platki kukurydziane OWSIANE - TANIO I NAJLEPIEJ mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki BRAK TLUSZCZY A BIALKA JAK NA LEKARSTWO II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne kubkowe ser edamski tlusty DAJ SER BIALY CHUDY jablko BANANEK TEZ BEDZIE OK III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak KUS KUS, RYZ BRAZOWY [...]

CO za duzo to nie zdrowo skup sie na jedym sporcie i w nim sie realizuj, bo silna lapa to wymaga naprawde wielu poswiecen na treningach i specjalnego treningu, klata tez wymaga osobnego treningu i trzeba systematycznie zwiekszac sile tricepsow ktore nie maja za wiele wspolnego z silowaniem na reke. jak na Twoja mase to wynik sredni, a przy wadze [...]

jak dopiero zaczynasz za spaleczem to zacznij od 2 i stopniowo zwiekszaj , za duzo bialka w diecie 300 gram to w Twoim przypadku daje ponad 3 g/ k.g.m.c. chyba ze bierzesz jeszcze jakies inne 'suple'

[...] ulozenia lokci zalezy jak mocno aktywowana jest klatka a jak tricepsy), no ale to cwiczenie pasuje bardziej do sesji z tricem oczywiscie zeby dodac to cwiczenie bedziesz musial wywalic jakies inne, bo inaczej bedziesz mial za duzo aha i nie jest ono za bardzo zamiennikiem dla skosu w dol Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-18 15:36:44

optymalny stosunek W:B w szejku potreningowym to 2:1, w czasie redukcji moze byc nawet mnniej wegli, choc ja bym optowal wlasnie za takim, a obcinaniem wegli w innych posilkach. nie wiem jaki stosunek ma 737, ale chyba cos w rodzaju 4:1, wiec imo za duzo wegli - lepsza druga opcja.

za ostro ja mysle 2srodki tej mocy to za duzo

A więc na siłowni trenuje juz jakiś czas, ale to za mało i postanowiłem coś trenować ze SW, ale chce też budować mase wiec więcej niż 3 treningi to za duzo(kasy też brakuje) trenować chciałem dla samoobrony, gł zależy mi aby nauczyć się zwarcia i parteru, jeśli chodzi o stójke to tylko podstawy wystarczą, nie musze brac udziału w zawodach, i teraz [...]

Nie wiem, czy białka nie za dużo, a tłuszczu nie za mało. Dieta wygląda prawie ok - drugi posiłek mi się zupełnie nie podoba... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-05-21 01:07:09

[...] 35/60 dni, za pare dni dorzucam krealkalyn (5 kapsow dziennie) i przechodze na jedna porcje HP dziennie (tylko przed treningiem), bedzie dobrze silowo - jak mowilem - za duzo kombinuje zeby moc powiedziec ze przyroslo 10 czy 15% sily, raz robie wstepne zmeczenie, innym razem zamieniam kolejnosc, ilosc powtorzen i serii itd - wszystko po to [...]

Witam Waga:77kg Wzrost:173cm Bf 18% 7:00 -Płatki owsiane 100g /// zmniejsz do 50 gram i dodaj jakiś orzechów -Mleko 0,5%T 200g -Ser twarogowy chudy 100g 11:00 /// OK -Serek wiejski 200g -Chleb wieloziarnisty 40g 15:00 /// OK -Chleb wieloziarnisty 100g -Polędwica 100g 18:00 -Ryż brązowy 100g -Ser twarogowy chudy 150g (juz nei dam rady [...]

Jeżeli chodzi o klatkę to jeśli robisz wyciskanie sztangą na płaskiej to później zamiast sztangielkami na płaskiej zrobiłbym nimi skos lub rozpietki.Możesz jeszcze dodać przenoszenie za głowę {jeżeli nie będzie Cię bolało}.Biceps jest ok.Jak robisz przedramię podchwytem to rub też nachwytem.Środę zaczynaj od ud,bo to większy mięsień i potrzebuje [...]

[...] ;) )" "Were you confused my Thompson's feints when he was moving forward?" Wg mnie: P: - Czy mylily Cie markowane ciosy Thompsona kiedy szedl do przodu? - Tak. Poza tym bylo widac ze chce wygrac. Dzieki za tlumaczenie i tak, nie dziwie sie ze blad popelniles Ja nie moge sie zebrac nigdy do tlumaczenia (za duzo rozkminiania ).

PONIEDZIALEK: a)klata -wyciskanie sztangi w szerokim chwycie plasko3x10 -wyciskanie sztangi w srednim uchwycie plasko3x10 -rozpietki 4x12 -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie plasko 2x15 ZA DUŻO WYCISKAŃ NA PŁASKIEJ. NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZY JEDNO. POTEM JAKIŚ SKOS, EWENTUALNIE WYCISKANIE ZE SZTANGIELKAMI. ROZPIĘTKI RÓB NA KOŃCU, PO [...]

[...] zrobie 100 pompek) Zrob sobie 4 serie po 40 pompek. jak bedzie malo to doloz wiecej powtorzen I to samo z drążkiem. drazek to 3/4 serie po kilkanascie usniesien. jak za duzo to zmniejsz albo zwieksz - Jaką ławeczke proponujecie kupić do brzuszków?? Rzymską cz też prostą?? jak masz drazek to zrob sobie ABS II. drazek sie przydaje i ladnie [...]

nie za dużo węgli i nie za mało tłuszczy? Przed treningiem ryż brązowy

dwójka za jednym strzałem to jak dla mnie porażka i za dużo

hehe, niee niee :) Co powiecie na to: 2*CP male 5kg Monster Mass - za duzo? // albo 4,5kg Vitalmax 2 2kg Carbo - za malo? i bialeczko np Ostrowia ze 2kg Prosze ocenic zestawik. I moglby ktos to rozpisac jak brac? Z gory dzieki! PS: Fakt troche przekrocze 250zl :D:D ale co tam licza sie efekty.. :> Zmieniony przez - westmen3 w dniu [...]

Powtórzenia jade masowo siłowe. Zauważyłem że klata wmiare idzie to jade ją progresją: najpierw rozciągam się, później 2 serie po 10 powtórzeń dla rozgrzewki, 2* 6, 2*5, 1*3, 1*1, 1*1 i próbuje na każdym treningu rekord pobić. Wmiare mi idzie bo w 2 miechy w sumie 15 kg + poszło na ławie także przy moim wzroście i masie jest to wmiare dobrze. Nie [...]